Aerial hoop. Úžasný sport, který zlepší fyzičku i držení těla, posílí svaly a podpoří vitalitu - zažívá obrovský boom

Aerial hoop je akrobacie na závěsném kruhu. Prapůvodně pochází z cirkusového prostředí. A je tak trochu uměním, sportem, tancem a akrobacií dohromady. Aerial hoop vychází taktéž z velmi starých gymnastických sportů, které pěstovali již ve Starověku, kdy byl hlavně rozvoj v Číně, Indii a Egyptě dán základ filosofii dbající na tělesné a duševní zdraví.

Díky aerial hoopu velice zábavnou formou získáte zpevněné tělo a flexibilitu. Pokud přemýšlíte, zda s ním začít, neváhejte, není totiž třeba žádné speciální sportovní zkušenosti. 

Sport aerial hoop je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé, pro ženy i muže, pro holčičky i chlapce. Díky tomuto sportu totiž získáte pevné tělo, vitalitu, koordinaci, sílu a samozřejmě i vůli.

Aerial hoop se v posledních letech těší obrovskému nárůstu obliby. A není se čemu divit. V podstatě nepotřebujete nic jiného, než kruh a dobré zavěšení. Ostatní už je hra a zábava, která navíc přináší lepší tělo a fajn pocity z cvičení.

 

Začínáme pomalu a nejprve zkoušíme úchopy, základní závěsy, posilování na kruhu, roztáčení kruhu, výstupy do kruhu a jednoduché prvky v kruhu.

Postupně se pak jednotlivé prvky mohou ztěžovat, přidávat nové a zdokonalovat.
TIP: pokud v okolí nemáte otevřený kurz aerial hoop, nepotřebujete svého trenéra... aerial hoop můžete cvičit i doma - stačí se inspirovat v tisících videích, která najdete na youtube... a to od videí pro úplné začátečníky až po naprosté profíky.

Mrkněte třeba tady: https://www.youtube.com/watch?v=euf80BZZPaY

Co k aerial hoop potřebujete, abyste jej správně nainstalovali? (viz obrázek níže)

1. smyčku pro vytvoření jistícího bodu
2. šroubovací karabina pro spojení smyčky s twisterem
3. twister (je důležitý pro to, aby se vám smyčka nenamotávala - tím se nezkracovala)
4. polohovací smyčka - díky ní krásně posouváte kruh do výšky, kterou potřebujete
5. kruh pro aerial hoop


Kruh je potřeba také otejpovat páskou. To se dělá proto, aby ruce a nohy v kruhu neklouzaly a bylo vůbec možné vytvářet jenotlivé cvičební pozice a polohy.

Jak tejpovat kruh na aerial hoop najdete tady dole na stránce.

Pod kruh je vhodné dát matraci, žíněnku či něco podobného. Zpočátku očekávejte pády a je nutné si chránit zdraví. Pokud už jste zkušení a máte natrénováno, nebo si chcete užít i cvičení s kruhem aerial hoop i "ze země"... můžete jako podložku použít jógamatku. To je i ostatně skvělá pomůcka, kterou využíjete i při zahřívání a protahování - před a po cvičení na kruhu aerial hoop.

Nevíte, jak vybrat jógamatku? Poradíme vám tady.

Máte rádi "létací" sporty? Pak by se vám mohla líbit také létací jóga! Mrkněte.